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饭后做这十件事,排出体内毒素,身体棒棒哒~

发表时间:2016-06-01 11-06 【打印】 [浏览次数:]

图片来源:资料图

  许多人都开始注意到了饮食健康,但不是每个人都知道饭后养生同样很重要哦!其实,试着在饭后做做以下这些事情,你的身体会更加健康。

  1、饭后欣赏音乐

  音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思:音乐能够帮助消化。

  柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目加环境,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐,对人体大有裨益。

  2、饭后摩腹

  饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。

  3、饭后缓行

  饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步,更通俗地讲就是慢慢走,这个就不用教了吧?

  4、饭后漱口

  饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但是,现在非常不提倡饭后立即刷牙,据说会破坏牙齿表面的保护层。


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