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人体五脏保养秘诀

发表时间:2016-04-12 09-04 【打印】 [浏览次数:]

  三、肝脏排毒处,最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能,包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质,将体内的毒素(如酒精和某些药物成 分)过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞,增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕,引发肝硬化和肝癌。

  措施:每周都进行3次力量训练,每餐中都摄入瘦肉蛋白,就会让人体保持苗条。此外,性生活方面也要检点,因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁性交传染。

  四、肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此,肺部越健康,患上严重疾病的可能性越低。

  措施:严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现,吸烟是导致肺癌的首要原因。少吃油脂食品是明智的选择,特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。

  五、胃口好,胰腺正常。饭点时候感到饥饿,吃饭时不挑不拣,这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素,这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少,还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。

  措施:要多摄入膳食纤维,它能降低胆结石的发病率,而胆结石会导致胰腺炎,最终引发胰腺癌,。美国加利福尼亚大学研究发现:每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。


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