您现在的位置:大渡网 > 生活频道 > 养生 > 正文

早上常做3个动作轻松防病美颜

发表时间:2016-03-31 09-03 【打印】 [浏览次数:]

图片来源:资料图

  一天之际在于晨,早上对于每一个人来说都是很重要的一天。而早上若贪图睡懒觉的话,那么便会荒废了重要的养生时刻。所以,在早晨我们不妨做一些小动作,能更好的维护身体健康。下面小编就向大家介绍3个小动作,在早上的时候坚持做便能轻松达到防病美颜的目的。

  1、揉腹部

  坚持对腹部进行按摩能很好的起到增强腹肌血流量的目的,能促进淋巴系统的循环,且还能促进肠胃的蠕动,从而能更好的促进食物的消化和吸收,这对于患有便秘的人来说也是极好的选择。其中尤其是对于机体功能已经处于衰退的老年人更为适用。相信对腹部按摩一会之后,会有明显的便意。

  有句俗话说:“肠中常清,百病不生。”肠毒是危害人们健康和美丽的关键,所以我们一定要坚持对腹部进行按摩,不仅能很好的润肠通便,还能有助于排毒美颜。

  另外,在对腹部进行按摩之前,我们还可以深呼吸,在吸气的时候,腹部能有力的向上挺起,慢慢吐气的时候松下,坚持反复挺腹2分钟,不仅能有效的增强腹肌的弹性和力量,防止腹部肌肉的松弛,也能很好的防止脂肪的堆积,这对于瘦身也发挥重要作用。

 


免责声明:本文仅代表作者个人观点,与大渡网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

版权声明:本站所用图片除本站原创以及有确切来源外,其他图片均来自网络,且均注明来源为资料图,其版权归作者本人所有,如果有任何侵犯您权益的地方,请联系我们,我们将马上进行处理,谢谢!

延伸阅读
相关阅读

Tel:010-87326477 Email:luobin@dadunet.com

dadunet.com版权所有 京ICP证090195 京公网安备110105011866 2006~2011 ALL Rights Reserved