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如何健康睡觉?这些睡眠知识不可不知

发表时间:2015-03-26 13-03 【打印】 [浏览次数:]

 

图片来源:资料图

  人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过。尽管我们还搞不清楚为什么要花如此多的时间睡觉,却常常为睡不够、睡不着而担心。赶紧补习一下——

  我们不知道为什么要睡觉

  睡觉是很寻常的事,可也极为神秘,至今为止,科学家们仍然搞不清楚人为什么要睡觉。为了适应残酷的自然环境,我们的生理活动通常都有明确的目的,例如吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。然而,睡觉则很有可能让我们在失去意识时被猛兽吃掉。如果是为了让身体和大脑得到修复和保持活力,为什么不能在有意识的情况下进行这些修复工作呢?例如,海豚就可以一半大脑休息,一半大脑清醒。科学家们对此也提出过很多猜想。例如,有人认为白天醒着时,大脑会产生一些毒素,而在睡眠中,这些毒素会被代谢掉,可却无法在研究中证实这一猜想。另一种说法是,白天清醒时,大脑需要消耗大量的蛋白质、RNA和胆固醇,所以需要在睡眠中来补充这些物质。虽然有研究发现,在慢波睡眠中,动物体内产生的这些物质会增加,可是也并不明显。精神分析治疗的始祖弗洛伊德也提供了自己所认为的原因——睡觉是为了在梦中完全实现自己的愿望,当然这就更加无法被“证明”了。

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