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素食妈妈会缺乏营养吗?

发表时间:2009-07-07 09-07 【打印】 [浏览次数:]

前言

  提醒各位怀孕的妈妈们,素食食材的选购很重要,应以新鲜、天然的食物为主,少用过度加工调理及精致的食物,并避免发霉、腐败的腌制物。怀孕妇女即便在体重过重,也不宜减重或使用代糖制的甜点。对于维生素的补充,不宜过量,最好能请医师评估后再做适当的补充。每天都要均衡的摄取各类食物,尽量不挑食,让心情放轻松,保持心情愉快,并做些适当的运动,如此才能孕育出健康的宝宝。

  当医师告知怀孕的那一刻,你心中出充满了即将为人母的喜悦。此时,已是素食的妳,是否担心妳的饮食习惯会造成营养素缺乏,而对腹中成长的胎儿有不良的影响?许多研究显示,在整个怀孕阶段健康状况良好的妇女,若能摄取质量均衡,营养丰富的食物来补充母体与胎儿的需要,不仅可在怀孕期与生产过程中,减少并发症的产生,也能孕育出一个健康的婴儿并使母亲产后迅速恢复。

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