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改善手足寒凉的瑜珈

发表时间:2009-10-12 09-10 【打印】 [浏览次数:]

  这是一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉。
   你和我有同样的问题吧——冬天手、足总感觉冰冷。
  80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”,人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足,导致了手足冰冷。
  在这里我们给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉。
 推荐姿式1:站立直角式
  1.站姿,双腿并拢
  2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩
  3. 呼气,上身向前平行于地面
  4 .吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。
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