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陪伴使两个灵魂都不会寂寞

发表时间:2009-06-13 14-06 【打印】 [浏览次数:]

我们之间没有延伸的关系,没有相互占有的权利。
只在黎明混着夜色时,才有浅浅重叠的片刻。
白天和黑夜只交替没交换,无法想象对方的世界。
我们仍坚持各自等在原地,把彼此站成两个世界。
你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑;
像永恒燃烧的太阳,不懂那月亮的盈缺;
你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑,不懂那星星为何会坠跌。
  
                     ——摘自那英的歌曲《白天不懂夜的黑》

 

最近,我作为评委,参加了广州电视台“夜话”节目的“智慧达人”评比活动。也就是“最具潜质的心理咨询师”的评比活动。

在这一选秀活动中,我发现,太多的心理爱好者或刚入门的心理咨询师常使用一个逻辑:

用我的阳光,驱走你的黑暗。

他们会用非常有感染力的声音,用颇富才气的词语,告诉那些内心充满伤痛的来访者:“你看,你的问题没有什么大不了的,你还有很多优点,很多阳光灿烂的地方,你很坚强,你一定能挺过来的,你的亲人和朋友多么爱你,这个世界多么美好啊,你要多去感受这些美好,而不要沉溺在黑暗中……”

在心理咨询界,这是一个很普遍的现象。在普通的生活中,我们也会常常遇到。当有人因心灵困扰向我们求助时,我们很容易使用阳光战略,试图用美好战胜受伤感,用阳光驱散黑暗。
  然而,这样的安慰,通常只会令求助者感到失望,他们会觉得,自己的黑暗好像是不对的、不合理的、不应该的。或者,起码他们会感觉到,自己没有得到理解。
  那么,该怎样做呢?用一个字来说,就是“听”。
  上海精神卫生研究中心的一名资深的心理医生说,他常常会发现,自己没有了任何“办法”,这时,他会使用最后的法宝——听。并且,随着咨询经验的积累,他越来越懂得,听,比什么都重要。

陪伴很难,提建议很容易

当时,一个朋友遇到了很大的困扰,来向我求助。既然是朋友,我就没保持一个准心理医生的角色,而像朋友对朋友那样谈话,经常给他提建议,帮他做野蛮分析。

和他谈了四次后,我就感到了极大的不耐烦。因我发现,我们每次的对话几乎是一模一样的。尽管谈话已进行了多次,而且每次都用了23个小时,但他好像一点改变都没有。每次谈的还是同样的问题,说的还是同样的话,甚至还是同样的口吻,第四次和第一次一样,还是那么无奈、还是那么多叹气,还是那么左右为难……

这不是做了无用功吗?我感到愤怒,并在接下来的一次谈话中表达了这种愤怒,他也说,他其实早就感受到了我的不耐烦,于是自己也很有压力。
  这次谈话时间不长,回家的路上,我隐隐有些内疚,试着把焦点从他的身上转移到自己身上来,开始反思自己。摇摇晃晃地穿行在广州逼仄的街道上,我则有些恍恍惚惚。突然间,脑子里跳出了这样一句话:他没发生改变,你感到无能。
  这一句话犹如电闪雷鸣,令我刹那间醒悟:原来,自己也犯了一个最通常的错误,想用自己的力量,推动对方发生改变。
  明白了这一点后,我调整了以后和他谈话的模式:尽量地多听少说,尽量地不提建议,只在很必要的时候做一些分析。
  结果,他也立即发生了改变。后来,我们每次谈话的内容都不再一样,逐渐地深入,他越来越多地明白自己的问题所在。于是,他唉声叹气的时候也越来越少,并最终做了一些重大的决定,这对他而言是相当的挑战。
  由此,我得到了一个结论:听比说更重要,陪伴比建议更难。
  有时,求助者可能会对你说,请给我指点一条明路,我会听你的,坚决走下去。这时,求助者是真诚的。不过,生命的重要价值就在于,每个人的生命历程都是独一无二的,只有他自己才能找到真正属于自己的“明路”。这会是一个艰巨的过程,所以我们的建议不管看上去多么美妙,其实都是廉价的,缺乏理解的,轻飘的,难以收到成效。
  其实,你是知道这一点的。譬如,你会因为别人的一个建议,而发生巨大的改变吗?
  所以,不管在心理咨询中,还是在与亲朋好友的相处中,还是在与陌生人的偶遇中,都无妨少提建议,而多陪伴,相互抱慰彼此的柔软之处。这种陪伴,是更实质,更难得的。每个人都能给一个人提建议,但只有少数人能做到这样。
  在“智慧达人”的选秀活动中,一个选手的观点非常经典地表达了陪伴的含义:
  在黑暗的森林中,你迷了路,不知该去向何方,我也不知道你该怎样走,但我可以陪你一段路。
  这种陪伴,很难得。所谓的建议,尤其是那种“你不按我建议的去做我就不爽”的建议,是意志的强加,有时会给对方带来新的困扰。关系越亲密,这种强加所带来的困扰就更大,无数对恋人都热衷于玩这样的迷局,不是吗?你把意志强加于我,我也把意志强加于你,你给我提很多建议,渴望我变成你希望的那样,我也在对你做同样的事。

相反,彼此陪伴,却艰难许多。我陪伴他,就意味着在必要时放下自己,站到对方的角度上,感他所感想、他所想。他陪伴我,也意味着他能在必要时放下自己,能理解我的感受,听懂我的故事。这种“共情”比起彼此强加自己的意志给对方,仿佛太难太难。

如果你爱他,就试着先放下自己,我相信:陪伴会使,两个灵魂都不会寂寞!

这是伟大的爱!

 


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