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情绪饥饿与情绪饱和

发表时间:2009-06-13 16-06 【打印】 [浏览次数:]

  人有时会觉得心里空虚荒落,抑郁无聊,干什么事情都无精打彩,进而出现头昏脑胀,心烦意乱,其实这是一种比缺少食物更难受的饥饿-情绪饥饿。情绪饥饿是人长期无所事事,精神无所寄托,缺少情绪的不健康状态。研究表明,人不可缺少情绪,如同不能缺少食物、水银和睡眠一样。人倘若长期得不到情绪的体验,活力就会一天天丧失,情感就会一天天麻木,烦恼和疾病就会缠身。

  但是,凡事皆有度。如果人体长期体验某种情绪,以致超过心理承受的程度,则会导致心理饱和。它也是一种不安定因素,比如:工作中我们每天做同一工作,会出现厌烦情绪;夫妻天天厮守一起,会显得平淡乏味而寻求婚外恋;患者因对自己疾病的过份忧虑,产生悲观厌世情绪而自杀……这些都是情绪过于饱和,满则易溢的结果。

  情感饥饿与心理饱和是情绪体验的两种极端状态,都会损害人体的健康,由此必须善于情绪调节。对于情绪饥饿,应寻找机会体验情绪,如能得到一次强烈的爱的体验,即使是一次痛苦的体验,也同样可以解除情绪饥饿,平衡心态;其次,学会或参与一门艺术,无论是投入地表演,还是入迷地欣赏,都能使自己在一种特殊的意境中,获得一次乐在其中的情绪,对于心理饱和者,则要善于释放情绪势能,采取多种有效方法,将它“大化小,小化了”。另外,多参加健身运动也是清除心理饱和的良方。


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